USD: 63.79
EUR: 71.75

8 полезных советов как сберечь свои нервы в интернете

8 полезных советов как сберечь свои нервы в интернете
Психологиясоциальные сетиинтернет
819

«Фейсбук», «ВКонтакте», «Одноклассники» - это платформы, где происходят самые настоящие интернет-баталии. Конечно, конфликты идут лишь словесные, но гнев, отчаяние, ненависть, подавленность, а то и слезы, которые так сложно бывает побороть, забирают очень много сил. Мы предлагаем вам список из восьми элементарных правил безопасности, которые помогут сберечь ваше душевное здоровье.

1. Внимательно относитесь к перепостам и любой другой информации. Задача провокаторов – эмоционально вовлечь. Тот, кто целиком захвачен эмоциями, не способен к рациональным конструктивным действиям. Людьми легко управлять, когда они испытывают чувство страха;

2. Когда собственной устойчивости и доверия к информации не хватает, у каждого из нас найдутся в соцсетях несколько человек-«опор». Мы можем сверять свои мнения с ними (но при этом помнить, что любое мнение субъективно);

3. Важно уберечься от вспышек агрессии. За волной страха может наступить ступор или агрессивные реакции. Причем вспышки агрессии могут вызывать собственные дети, невинные еще вчера шутки, посты и комменты в соцсетях - все что угодно. Мы не свяжем свою реакцию с информацией о политических происшествиях;

4. Для того чтобы вернуть контроль, мы постоянно пролистываем ленту новостей. Это превращается в невротическое действие и ведет к «интоксикации». Желательно делать регулярные паузы и на этом не зацикливаться;

5. Направляйте силы в конкретные действия. Человек, который действует, меньше паникует. Работы сейчас хватает всем. Тот, кому недоступны «внешние» действия, может сконцентрироваться на внутреннем состоянии. Пишите, молитесь, медитируйте, создавайте базы данных тех, кто нуждается в поддержке;

6. Не опускайтесь до злорадства и словесных выпадов в адрес «противной стороны». Сострадание, осознание, готовность видеть растут из внутренней силы. Агрессия, подлость, желание унизить – из страха и уязвимости;

7. Помните: когда теряется опора внутри, для быстрого баланса нужно опереться на что-то снаружи – стену, спинку стула. Следите за тем, чтобы ноги полной стопой соприкасались с полом. Руку можно положить на низ живота (живот – жизнь). И сделать несколько вдохов-выдохов;

8. Сейчас особенно важны и ценны проявления доброты и внимательности. Это дает ощущение безопасности, укрепляет связи, снимает тревогу. Чем сложнее время, тем больше тепла нам важно излучать – здороваться на улице, проявлять простое внимание к попутчикам, уступать места в транспорте.

 

Другие новости

В пригороде Махачкалы «испарились» автобусы
Автомобили

В пригороде Махачкалы «испарились» автобусы

В поселке городского типа Ленинкент транспорт стал большой проблемой.

Жительница Нальчика попеняла власти на «недоступные» пандусы
Общество

Жительница Нальчика попеняла власти на «недоступные» пандусы

Гражданка обратила внимание, что безбарьерная среда в одном из медучреждений города по факту таковой не является.

В Дагестане мужчине у мусорки посвятят памятник
Популярное в сети

В Дагестане мужчине у мусорки посвятят памятник

Монумент символизирует необходимость выбрасывать отходы туда, куда положено.

Эксперты

Владислав Жуковский, Экономический эксперт, аналитик
Владислав Жуковский Экономический эксперт, аналитик

Государство загоняет экономику в еще больший тупик.

Андрей Мовчан , Экономист
Андрей Мовчан Экономист

Лучший способ защититься от убытков — иметь много разных инвестиций.

Сергей Маркедонов , Политолог
Сергей Маркедонов Политолог

В апреле исполнился год с того момента, как у США нет посла в Тбилиси.

Александр Казаков , политолог
Александр Казаков политолог

Некоторые ведущие аналитики вообще считают, что мы имеем дело с анти-путинским «заговором элит».

Релизы
Облагаются ли налогом теплицы?

Облагаются ли налогом теплицы?

Налоговые органы разъясняют, в каких случаях теплицы и другие хозпостройки физлиц облагаются налогом.

Рейтинг городов РФ по использованию пиратского ПО

Рейтинг городов РФ по использованию пиратского ПО

По данным федерального социологического опроса, проведенного в апреле 2019 года независимым агентством ZOOM MARKET, пиратское программное обеспечение больше всего используют жители Воронежа, Москвы и Брянска.

«Ростелеком» представил технологии защиты от киберугроз на конференции «Электронный регион: территория безопасности»

«Ростелеком» представил технологии защиты от киберугроз на конференции «Электронный регион: территория безопасности»

«Ростелеком» выступил генеральным партнером второй на Кавказе межрегиональной конференции «Электронный регион: территория безопасности», где представил участникам уникальные разработки в сфере защиты информационных систем от кибератак.

Инфляция на Северном Кавказе в марте осталась ниже  общероссийской

Инфляция на Северном Кавказе в марте осталась ниже общероссийской

Годовая инфляция в Северо-Кавказском федеральном округе в марте 2019 года возросла до 5,2% с 4,6% в феврале, но осталась ниже общероссийского уровня (5,3%).

Вячеслав Битаров: Забота о ветеранах должна быть постоянной

Вячеслав Битаров: Забота о ветеранах должна быть постоянной

«Трамвай Победы» в Северной Осетии станет новшеством праздничных мероприятий, посвященных 74-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов.

Все релизы