Эксперт Минздрава дала советы по употреблению алкоголя в праздники.
Стартовали длинные выходные, и рекомендации такого рода весьма актуальны. Оксана Драпкина, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, сказала, что главное – быть умеренными при употреблении алкоголя. «Под действием спиртного многие люди становятся не только веселыми и раскованными, но и беспечными, теряющими, контроль за поведением. Выпил лишнего, съел лишнего, разгоряченный выскочил на мороз, забыл о социальной дистанции и маске», - говорит эксперт.
Есть несколько правил, которые помогут вам сохранить здоровье и уменьшить риск травм и несчастных случаев.
Регулируйте количество употребляемого алкоголя. Чередуйте алкогольные напитки с безалкогольными, либо пейте только безалкогольные напитки. Нет никакого правила, которое говорит, что в новогоднюю ночь вы должны употреблять алкоголь.
Обязательно закусывайте. Потребляйте продукты с высоким содержанием белка, такие как сыр и мясо, чтобы замедлить всасывание алкоголя в пищеварительном тракте. Никогда не пей на пустой желудок.
Не злоупотребляйте кофе. Хотя кофеин является стимулятором и может взбодрить вас, если вы хотите спать, кофе не ускоряет метаболизм алкоголя и не поможет вам протрезветь. Опасно, если вы смешиваете энергетические напитки с кофеином и алкоголь. Это может привести к сбою сердечного ритма.
Необходимо помнить, что употребление алкоголя может усилить или изменить действие ряда лекарств, привести к серьезным побочным эффектам. Поэтому людям с хроническими заболеваниями, принимающими лекарства, следует быть предельно осторожными.
На следующий день пейте больше жидкости. Отдохните как следует. После новогодней ночи, вашему организму нужно некоторое время, чтобы восстановить равновесие и снять стресс. По возможности избегайте использования анальгетиков, которые могут раздражать желудок или негативно реагировать на остаточный алкоголь в организме. Принимайте витамины группы В, С и магний».
Закусывать мясом, больше пить воды: даны советы по употреблению алкоголя
