USD: 66.55
EUR: 75.55

Диетологи рассказали, как правильно есть блины в масленичную неделю

Диетологи рассказали, как правильно есть блины в масленичную неделю
РоссияМасленицаблиныдиетапитаниесоветыРоспотребнадзоргуляния
Елена Нестерова
1258

Гурманам посоветовали не «перестараться» с лакомствами, и ответственно отнестись к распитию крепких напитков.

Специалисты Роспотребнадзора и диетологи призвали россиян ответственно отнестись к своему рациону в масленичную неделю. Специалисты советуют знать меру в употреблении блинов, так как это пусть и вкусное, но весьма высококалорийное блюдо может испортить фигуру и навредить всему организму.

«Не следует приобретать продукты питания в местах несанкционированной торговли и с рук. Если вы решили отведать блинов в местах, где проводятся уличные гуляния или другие массовые мероприятия, то присмотритесь к условиям реализации продукции: соблюдаются ли правила гигиены продавцом, содержит ли он в чистоте свое рабочее место, соблюдает ли условия хранения начинок и прочих ингредиентов», – цитирует рекомендации Роспотребнадзора Агентство «Москва». Специалисты также напомнили, что качественные блины должны быть изготовлены из муки, молока и куриных яиц, однако использование сухого молока, яичного порошка и растительного белка не запрещено.

«Помните о принципах рационального питания: не переедайте и не увлекайтесь алкогольными напитками. (...) Больше времени проводите на свежем воздухе и участвуйте в праздничных мероприятиях, чтобы активный отдых был на пользу здоровью», – подчеркнули в ведомстве.

А вот диетологи рекомендуют чередовать потребление блинов с сырыми овощами. Такой подход улучшит пищеварение и позволит избежать негативных последствий переедания. Кроме того, специалисты по здоровому питанию советуют не съедать больше шести блинов за масленичную неделю. Заведующая отделением клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии Камила Гаппарова уточняет, что блины можно включить в рацион, но не стоит употреблять больше двух или трех штук за один прием пищи и не более двух раз в неделю, и лучше в первой половине дня. Такие расчеты предлагаются для людей без избыточной массы тела.

А если уж решили не отказывать себе в весеннем лакомстве, то в качестве начинки для блинов лучше использовать нежирное мясо и творог, а также фрукты и ягоды, которые являются здоровой альтернативой сахару. При этом более полезными начинками, по мнению диетолога, являются черника, яблоко, банан, ананас, клюква, изюм, тыква, морковь, цуккини или батат, рассказала агентству городских новостей «Москва» главный внештатный специалист-диетолог Департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

Напомним, Масленица в 2018 году начинается в понедельник, 12 февраля, и продлится до воскресенья, 18 февраля.

 

 

Другие новости

Под Мурманском разбился бомбардировщик Ту-22М3
Происшествия

Под Мурманском разбился бомбардировщик Ту-22М3

В Минобороны заявили, что воздушное судно попало в снежный заряд.

На воинский учет россияне смогут вставать по фактическому адресу проживания
Армия

На воинский учет россияне смогут вставать по фактическому адресу проживания

При явке в военкомат нужно иметь справку с места учебы или места работы.

Специалисты назвали самые востребованные профессии 2018 года
Общество

Специалисты назвали самые востребованные профессии 2018 года

Больше всего работодатели нуждались в бухгалтерах и педагогах.

На Ставрополье ОРВИ заболели более 12 тысяч человек
Здоровье

На Ставрополье ОРВИ заболели более 12 тысяч человек

Вирус гриппа А (H3N2) превалирует на территории края.

Эксперты

Александр Асеев, Академик РАН, экс-председатель Сибирского отделения РАН, физик
Александр Асеев Академик РАН, экс-председатель Сибирского отделения РАН, физик

До искусственного интеллекта, который начнется с триллиона транзисторов на чипе, уже не так далеко.

Александр Чучалин, Директор Института пульмонологии РАН, академик
Александр Чучалин Директор Института пульмонологии РАН, академик

«У нас происходит разрушение здравоохранения в масштабах страны»

Борис Кагарлицкий, Директор Института глобализации и социальных движений
Борис Кагарлицкий Директор Института глобализации и социальных движений

В 2019 году будем жить в условиях социального, экономического и, безусловно, политического перелома.

Михаил Хазин, Российский экономист, аналитик, политолог, блогер, теле- и радиоведущий, статистик.
Михаил Хазин Российский экономист, аналитик, политолог, блогер, теле- и радиоведущий, статистик.

Общество начало воспринимать элиту страны как оккупационную администрацию.

Релизы
Энергетики «Каббалкэнерго» обеспечили безаварийное прохождение горнолыжного сезона на Эльбрусе

Энергетики «Каббалкэнерго» обеспечили безаварийное прохождение горнолыжного сезона на Эльбрусе

Энергетики филиала ПАО «МРСК Северного Кавказа» - «Каббалкэнерго» (входит в ГК «Россети») обеспечили безаварийное и бесперебойное электроснабжение потребителей Приэльбрусья в период самого многочисленного наплыва туристов, когда нагрузки на объекты туристического сервиса достигли максимальных значений.

Девятиклассники Махачкалы отрепетировали устное собеседование по русскому языку

Девятиклассники Махачкалы отрепетировали устное собеседование по русскому языку

Сегодня, 22 января, в Махачкале прошла апробация итогового устного собеседования по русскому языку в 9-х классах.

На Ставрополье компенсируют части затрат на строительство и модернизацию объектов АПК

На Ставрополье компенсируют части затрат на строительство и модернизацию объектов АПК

По итогам 2018 года 7 инвестиционных проектов Ставропольского края получили свыше 780 млн. рублей государственной поддержки в качестве компенсации затрат по строительству и модернизации объектов АПК.

На Ставрополье пройдет этап всероссийского Стартап тура «Открытые инновации. Цифровой регион»

На Ставрополье пройдет этап всероссийского Стартап тура «Открытые инновации. Цифровой регион»

27 – 28 февраля 2019 года город Ставрополь станет третьей из 11 площадок всероссийского Стартап тура «Открытые инновации. Цифровой регион», самого масштабного мероприятия в стране по поиску перспективных инновационных проектов и развитию компетенций начинающих стартап-команд.

Хизри Абакаров встретился с победителями кадрового конкурса «Мой Дагестан», которые разрабатывают проект модернизации Дербента

Хизри Абакаров встретился с победителями кадрового конкурса «Мой Дагестан», которые разрабатывают проект модернизации Дербента

Глава Дербента Хизри Абакаров встретился с победителями кадрового конкурса «Мой Дагестан», которые разрабатывают проект модернизации Дербента.

Заявить льготу по имущественным налогам предпочтительнее до 1 апреля

Заявить льготу по имущественным налогам предпочтительнее до 1 апреля

Гражданам предпенсионного возраста, а именно: женщинам с 55 лет и мужчинам с 60 лет, - сохраняются льготы в виде освобождения от налога на недвижимость и льготы по земельному налогу на 6 соток.

Все релизы