USD: 65.40
EUR: 75.65

Диетологи рассказали, как правильно есть блины в масленичную неделю

Диетологи рассказали, как правильно есть блины в масленичную неделю
РоссияМасленицаблиныдиетапитаниесоветыРоспотребнадзоргуляния
Елена Нестерова
1002

Гурманам посоветовали не «перестараться» с лакомствами, и ответственно отнестись к распитию крепких напитков.

Специалисты Роспотребнадзора и диетологи призвали россиян ответственно отнестись к своему рациону в масленичную неделю. Специалисты советуют знать меру в употреблении блинов, так как это пусть и вкусное, но весьма высококалорийное блюдо может испортить фигуру и навредить всему организму.

«Не следует приобретать продукты питания в местах несанкционированной торговли и с рук. Если вы решили отведать блинов в местах, где проводятся уличные гуляния или другие массовые мероприятия, то присмотритесь к условиям реализации продукции: соблюдаются ли правила гигиены продавцом, содержит ли он в чистоте свое рабочее место, соблюдает ли условия хранения начинок и прочих ингредиентов», – цитирует рекомендации Роспотребнадзора Агентство «Москва». Специалисты также напомнили, что качественные блины должны быть изготовлены из муки, молока и куриных яиц, однако использование сухого молока, яичного порошка и растительного белка не запрещено.

«Помните о принципах рационального питания: не переедайте и не увлекайтесь алкогольными напитками. (...) Больше времени проводите на свежем воздухе и участвуйте в праздничных мероприятиях, чтобы активный отдых был на пользу здоровью», – подчеркнули в ведомстве.

А вот диетологи рекомендуют чередовать потребление блинов с сырыми овощами. Такой подход улучшит пищеварение и позволит избежать негативных последствий переедания. Кроме того, специалисты по здоровому питанию советуют не съедать больше шести блинов за масленичную неделю. Заведующая отделением клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии Камила Гаппарова уточняет, что блины можно включить в рацион, но не стоит употреблять больше двух или трех штук за один прием пищи и не более двух раз в неделю, и лучше в первой половине дня. Такие расчеты предлагаются для людей без избыточной массы тела.

А если уж решили не отказывать себе в весеннем лакомстве, то в качестве начинки для блинов лучше использовать нежирное мясо и творог, а также фрукты и ягоды, которые являются здоровой альтернативой сахару. При этом более полезными начинками, по мнению диетолога, являются черника, яблоко, банан, ананас, клюква, изюм, тыква, морковь, цуккини или батат, рассказала агентству городских новостей «Москва» главный внештатный специалист-диетолог Департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

Напомним, Масленица в 2018 году начинается в понедельник, 12 февраля, и продлится до воскресенья, 18 февраля.

 

 

Другие новости

Русская православная церковь разорвала отношения с Константинополем
Религия

Русская православная церковь разорвала отношения с Константинополем

Чем такое решение обернется для прихожан.

Навальному не стали предъявлять обвинение по уголовному делу о клевете
Общество

Навальному не стали предъявлять обвинение по уголовному делу о клевете

Бывший сотрудник МВД Павел Карпов обвинил Навального в клевете два года назад.

За десять лет Россия "подарила" Абхазии 44 млрд рублей
Политика

За десять лет Россия "подарила" Абхазии 44 млрд рублей

Об этом заявил замминистра РФ по делам Северного Кавказа Игорь Кошин.

Роскосмос предположил, почему мог рухнуть «Союз МС-10»
Наука и техника

Роскосмос предположил, почему мог рухнуть «Союз МС-10»

Исполнительный директор корпорации прокомментировал аварию пилотируемого корабля.

Кокорина и Мамаева арестовали на 2 месяца
Общество

Кокорина и Мамаева арестовали на 2 месяца

Спортсменов доставили в карантинные камеры СИЗО «Бутырка».

В Чечне после отравления 13 человек в кафе прокуратура начала проверку
Правонарушения

В Чечне после отравления 13 человек в кафе прокуратура начала проверку

Состояние пострадавших оценивается как средней степени тяжести.

Регионы Северного Кавказа похвастались своей продукцией на «Золотой осени»
Сельское хозяйство

Регионы Северного Кавказа похвастались своей продукцией на «Золотой осени»

Заключать сделки и делится опытом аграрии из России и зарубежья смогут на международной выставке «Золотая осень».

 «Союз МС-10» подвела гравитация: Роскосмос и NASA разочарованы
Происшествия

«Союз МС-10» подвела гравитация: Роскосмос и NASA разочарованы

Сегодня в 11:40 закончилась провалом попытка отправить в космос Ника Хейга и Алексея Овчинина.

Россия может «вылететь» из Совета Европы
Политика

Россия может «вылететь» из Совета Европы

Текущий год может стать последним для России в статусе члена СЕ, если она не начнет перечислять взносы в бюджет организации.

Звезда «Человеческой многоножки» и «Тёмного рыцаря» захотел стать русским
Общество

Звезда «Человеческой многоножки» и «Тёмного рыцаря» захотел стать русским

На фестивале кино в Ростове-на-Дону Эрик Робертс высказался о своём желании получить ещё один паспорт.

Российский сервис путешествий поможет китайцам «стать русскими»
Туризм

Российский сервис путешествий поможет китайцам «стать русскими»

Полезные рекомендации объясняют китайским путешественникам правила поведения в России.

Эксперты

Михаил Федотов, Глава президентского Совета по правам человека (СПЧ)
Михаил Федотов Глава президентского Совета по правам человека (СПЧ)

Он у тебя возбудил ненависть? Значит, экстремизм. Нет? Значит, посмеялись и пошли дальше. Здесь нужен человек, который со здравым смыслом подойдёт к этому делу.

Юрий Юденков,  Профессор кафедры Финансы, денежное обращение и кредит ФФБД, кандидат экономических наук
Юрий Юденков Профессор кафедры Финансы, денежное обращение и кредит ФФБД, кандидат экономических наук

Ограничения на выдачу кредитов – очередной бред наших депутатов.

Азамат Тлисов,
Азамат Тлисов

Мы видим, что руководство страны приняло решение пойти на эту непопулярную меру, понимая всю ответственность за благополучие граждан.

Дмитрий Селюк, Футбольный агент
Дмитрий Селюк Футбольный агент

Если у него зарплата 500 тысяч евро, то он должен платить больше…

Релизы
Вопросы развития взаимовыгодного сотрудничества субъектов СКФО и Италии обсудили в Минкавказе России

Вопросы развития взаимовыгодного сотрудничества субъектов СКФО и Италии обсудили в Минкавказе России

В Минкавказе России состоялась рабочая встреча Министра Российской Федерации по делам Северного Кавказа Сергея Чеботарёва с Чрезвычайным и Полномочным Послом Итальянской Республики в России Паскуале Терраччано.

«Ростелеком» объявил о внедрении квантовых коммуникаций на своей сети

«Ростелеком» объявил о внедрении квантовых коммуникаций на своей сети

«Ростелеком» начинает подготовку к использованию технологий квантовых коммуникаций на своей сети, что позволит оказывать клиентам услуги с максимальным уровнем кибербезопасности.

Ставропольский филиал РСХБ эмитировал  более 20 тысяч карт платежной системы «МИР»

Ставропольский филиал РСХБ эмитировал более 20 тысяч карт платежной системы «МИР»

За время работы Ставропольский филиал РСХБ выпустил более 20 тысяч карт национальной платежной системы «МИР».

«Видеообщение в интернете» – новый обучающий модуль программы «Ростелекома» и Пенсионного фонда России «Азбука интернета»

«Видеообщение в интернете» – новый обучающий модуль программы «Ростелекома» и Пенсионного фонда России «Азбука интернета»

«Видеообщение в интернете» – очередная, седьмая часть расширенного курса по программе «Азбука Интернета».

В селении Брут Северной Осетии состоялось открытие нового спортивного комплекса

В селении Брут Северной Осетии состоялось открытие нового спортивного комплекса

Сегодняшний день стал поистине праздничным для жителей селения Брут Правобережного района – в торжественной обстановке с участием первых лиц и гостей республики был открыт спортивный комплекс «Нарт Арена».

На махачкалинских автомагистралях ведется установка технических средств

На махачкалинских автомагистралях ведется установка технических средств

В столице Дагестана завершаются масштабные мероприятия по реализации федеральной программы «Безопасные и качественные дороги».

Все релизы