USD: 65.62
EUR: 72.83

8 полезных советов как сберечь свои нервы в интернете

8 полезных советов как сберечь свои нервы в интернете
  1. Обществo
  2. Общество
Психологиясоциальные сетиинтернет

«Фейсбук», «ВКонтакте», «Одноклассники» - это платформы, где происходят самые настоящие интернет-баталии. Конечно, конфликты идут лишь словесные, но гнев, отчаяние, ненависть, подавленность, а то и слезы, которые так сложно бывает побороть, забирают очень много сил. Мы предлагаем вам список из восьми элементарных правил безопасности, которые помогут сберечь ваше душевное здоровье.

1. Внимательно относитесь к перепостам и любой другой информации. Задача провокаторов – эмоционально вовлечь. Тот, кто целиком захвачен эмоциями, не способен к рациональным конструктивным действиям. Людьми легко управлять, когда они испытывают чувство страха;

2. Когда собственной устойчивости и доверия к информации не хватает, у каждого из нас найдутся в соцсетях несколько человек-«опор». Мы можем сверять свои мнения с ними (но при этом помнить, что любое мнение субъективно);

3. Важно уберечься от вспышек агрессии. За волной страха может наступить ступор или агрессивные реакции. Причем вспышки агрессии могут вызывать собственные дети, невинные еще вчера шутки, посты и комменты в соцсетях - все что угодно. Мы не свяжем свою реакцию с информацией о политических происшествиях;

4. Для того чтобы вернуть контроль, мы постоянно пролистываем ленту новостей. Это превращается в невротическое действие и ведет к «интоксикации». Желательно делать регулярные паузы и на этом не зацикливаться;

5. Направляйте силы в конкретные действия. Человек, который действует, меньше паникует. Работы сейчас хватает всем. Тот, кому недоступны «внешние» действия, может сконцентрироваться на внутреннем состоянии. Пишите, молитесь, медитируйте, создавайте базы данных тех, кто нуждается в поддержке;

6. Не опускайтесь до злорадства и словесных выпадов в адрес «противной стороны». Сострадание, осознание, готовность видеть растут из внутренней силы. Агрессия, подлость, желание унизить – из страха и уязвимости;

7. Помните: когда теряется опора внутри, для быстрого баланса нужно опереться на что-то снаружи – стену, спинку стула. Следите за тем, чтобы ноги полной стопой соприкасались с полом. Руку можно положить на низ живота (живот – жизнь). И сделать несколько вдохов-выдохов;

8. Сейчас особенно важны и ценны проявления доброты и внимательности. Это дает ощущение безопасности, укрепляет связи, снимает тревогу. Чем сложнее время, тем больше тепла нам важно излучать – здороваться на улице, проявлять простое внимание к попутчикам, уступать места в транспорте.

 

Другие новости

В школьную программу предложили включить киберспортивные дисциплины
Образование

В школьную программу предложили включить киберспортивные дисциплины

В частности, могут появиться факультативы по Dota 2 и FIFA.

Трамп пообещал не строить небоскребов в Гренландии
Политика

Трамп пообещал не строить небоскребов в Гренландии

Американский лидер опубликовал в своем Twitter коллаж, на котором изображен небоскреб Trump International Hotel Las Vegas на берегу острова.

«Яндекс» не комментирует слухи о возможном закрытии «Яндекс. Новостей»
Общество

«Яндекс» не комментирует слухи о возможном закрытии «Яндекс. Новостей»

Информация появилась с связи с заявлениями представителей «Единой России» о проверке новостных сервисов.

Жители ЮФО и СКФО теперь могут круглосуточно обратиться к терапевту онлайн
Здоровье

Жители ЮФО и СКФО теперь могут круглосуточно обратиться к терапевту онлайн

Национальный цифровой провайдер запустил сервис «Ростелеком. Здоровье».

Эксперты

Алексей Макаркин ,
Алексей Макаркин

Неожиданное заявление Сергея Чемезова о полезности оппозиции связано, как представляется, с пониманием ограниченности возможностей жесткого курса.

Сергей Маркедонов , Политолог
Сергей Маркедонов Политолог

Заявление Эрдогана по Крыму будет использоваться в пиаровских целях теми, кто оппонирует Москве по данному вопросу.

Валерий Соловей , Политолог
Валерий Соловей Политолог

Политический кризис переходит в открытую фазу

Александр Ивахник , Политолог
Александр Ивахник Политолог

Значительно больше мест, чем прежде, в Европарламенте займут национал-популисты

Релизы
Нулевая ставка не освобождает от страховых взносов

Нулевая ставка не освобождает от страховых взносов

Законом Ставропольского края от 22 июля 2019 г. № 53-кз для отдельных категорий налогоплательщиков - индивидуальных предпринимателей установлена налоговая ставка в размере 0 процентов.

Сколько раз в год и куда россияне ездят в отпуск за границу

Сколько раз в год и куда россияне ездят в отпуск за границу

Как показали результаты опроса, проведенного на сайте сервиса, счастливчиков, которые могут позволить себе отдыхать на зарубежных курортах больше трех раз в год, не так много.

В Ставропольском крае спрос на кредиты со стороны бизнеса вырос почти на 37%

В Ставропольском крае спрос на кредиты со стороны бизнеса вырос почти на 37%

Объем банковских кредитов, предоставленных в первом полугодии 2019 года бизнесу в Ставропольском крае составил порядка 109 млрд рублей. Этот показатель вырос почти на 37% по отношению к аналогичному периоду прошлого года. В результате кредитный портфель корпоративного сектора увеличился на 14,5%, составив 207,2 млрд рублей.

МТС подготовила города Ставрополья к внедрению умных технологий

МТС подготовила города Ставрополья к внедрению умных технологий

ПАО «МТС» (NYSE: MBT, MOEX: MTSS), крупнейший российский телекоммуникационный оператор и провайдер цифровых услуг, развернул первую на Ставрополье сеть для сервисов и устройств интернета вещей в стандарте LTE на основе технологии NB-IoT (Narrow Band IoT).

Рейтинг городов РФ из которых жители хотят уехать

Рейтинг городов РФ из которых жители хотят уехать

По данным федерального социологического опроса, проведённого независимым агентством ZOOM MARKET, больше всех хотят сменить постоянное место жительство жители: Екатеринбурга, Саратова и Брянска.

Работники десятой части компаний Ставрополья придерживаются строгого дресс-кода

Работники десятой части компаний Ставрополья придерживаются строгого дресс-кода

Служба Исследований компании HeadHunter провела опрос Ставропольского края, чтобы выяснить их отношение к дресс-коду. Оказалось, что 7% работодателей региона выдают своим сотрудникам форменную одежду.

Все релизы