USD: 62.26
EUR: 72.80

8 полезных советов как сберечь свои нервы в интернете

8 полезных советов как сберечь свои нервы в интернете
Психологиясоциальные сетиинтернет
664

«Фейсбук», «ВКонтакте», «Одноклассники» - это платформы, где происходят самые настоящие интернет-баталии. Конечно, конфликты идут лишь словесные, но гнев, отчаяние, ненависть, подавленность, а то и слезы, которые так сложно бывает побороть, забирают очень много сил. Мы предлагаем вам список из восьми элементарных правил безопасности, которые помогут сберечь ваше душевное здоровье.

1. Внимательно относитесь к перепостам и любой другой информации. Задача провокаторов – эмоционально вовлечь. Тот, кто целиком захвачен эмоциями, не способен к рациональным конструктивным действиям. Людьми легко управлять, когда они испытывают чувство страха;

2. Когда собственной устойчивости и доверия к информации не хватает, у каждого из нас найдутся в соцсетях несколько человек-«опор». Мы можем сверять свои мнения с ними (но при этом помнить, что любое мнение субъективно);

3. Важно уберечься от вспышек агрессии. За волной страха может наступить ступор или агрессивные реакции. Причем вспышки агрессии могут вызывать собственные дети, невинные еще вчера шутки, посты и комменты в соцсетях - все что угодно. Мы не свяжем свою реакцию с информацией о политических происшествиях;

4. Для того чтобы вернуть контроль, мы постоянно пролистываем ленту новостей. Это превращается в невротическое действие и ведет к «интоксикации». Желательно делать регулярные паузы и на этом не зацикливаться;

5. Направляйте силы в конкретные действия. Человек, который действует, меньше паникует. Работы сейчас хватает всем. Тот, кому недоступны «внешние» действия, может сконцентрироваться на внутреннем состоянии. Пишите, молитесь, медитируйте, создавайте базы данных тех, кто нуждается в поддержке;

6. Не опускайтесь до злорадства и словесных выпадов в адрес «противной стороны». Сострадание, осознание, готовность видеть растут из внутренней силы. Агрессия, подлость, желание унизить – из страха и уязвимости;

7. Помните: когда теряется опора внутри, для быстрого баланса нужно опереться на что-то снаружи – стену, спинку стула. Следите за тем, чтобы ноги полной стопой соприкасались с полом. Руку можно положить на низ живота (живот – жизнь). И сделать несколько вдохов-выдохов;

8. Сейчас особенно важны и ценны проявления доброты и внимательности. Это дает ощущение безопасности, укрепляет связи, снимает тревогу. Чем сложнее время, тем больше тепла нам важно излучать – здороваться на улице, проявлять простое внимание к попутчикам, уступать места в транспорте.

 

Другие новости

В Ставрополе неизвестная мошка кусает людей до черноты тканей
Здоровье

В Ставрополе неизвестная мошка кусает людей до черноты тканей

Место, куда присасывается насекомое, зудит, опухает и сильно болит.

В КБР насильник «поймал»13-летнюю жертву в соцсетях
Правонарушения

В КБР насильник «поймал»13-летнюю жертву в соцсетях

Знакомство рецидивиста с девочкой случилось на просторах Интернета.

Эксперты

Денис Мантуров, Министр промышленности и торговли Российской Федерации.
Денис Мантуров Министр промышленности и торговли Российской Федерации.

Качество российского хлеба на рынке превзошло наши ожидания — в этом сегменте сконцентрировано больше всего товаров, которые получат государственный «Знак качества»

Ярослав Нилов, Председатель комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов.
Ярослав Нилов Председатель комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов.

Нам говорят, что продолжительность жизни увеличивается, а люди на пенсии все равно продолжают работать. Но, например, по Центральной России, люди, особенно граждане мужского пола, до пенсионного возраста просто не доживают.

Евгений Ройзман, Российский политик, депутат Государственной думы Федерального собрания Российской Федерации IV созыва.
Евгений Ройзман Российский политик, депутат Государственной думы Федерального собрания Российской Федерации IV созыва.

На самом деле, регионы закредитованы, а города в очень сложной ситуации находятся. Не может быть такого, что города слабые, а страна сильная. Так не бывает.

Раис Сулейманов, Эксперт Института национальной стратегии
Раис Сулейманов Эксперт Института национальной стратегии

Выбор в качестве объекта нападения православного храма также не случаен: расчет на куда более значительный межконфессиональный эффект, чем если бы, не дай Бог, объектом нападения был бы какой-нибудь, скажем, военный объект.

loading...
Релизы
Новые меры поддержки малого и среднего бизнеса готовят в России

Новые меры поддержки малого и среднего бизнеса готовят в России

Минэкономразвития России подготовило ряд очередных предложений для развития малого и среднего бизнеса в России.

Краевые аграрии проверяют состояние мелиоративных систем

Краевые аграрии проверяют состояние мелиоративных систем

Проверка состояния мелиоративных систем – такова цель рабочей поездки заместителя министра сельского хозяйства Ставрополья Андрея Олейникова в Кировский городской округ.

В Махачкале начаты работы по асфальтированию путепровода по программе «Безопасные и качественные дороги»

В Махачкале начаты работы по асфальтированию путепровода по программе «Безопасные и качественные дороги»

В Махачкалинской агломерации сегодня, 14 июля, дорожники приступили к асфальтированию части путепровода, соединяющего проспект Гамзатова с Редукторным поселком столицы.

Итальянский взгляд на ставропольский облик КМВ

Итальянский взгляд на ставропольский облик КМВ

Накануне в Ессентуках прошло пленарное заседание, которое стало итогом ежегодной сессии международного проекта "Италия встречает Кавказ", организатором которого выступило министерство экономического развития Ставропольского края.

Россельхозбанк и Ростсельмаш запустили совместную программу для малого и среднего бизнеса

Россельхозбанк и Ростсельмаш запустили совместную программу для малого и среднего бизнеса

Россельхозбанк запустил совместную программу с Ростсельмаш – крупнейшим российским производителем, поставляющим современную сельскохозяйственную технику фермерам всего мира.

Александр Матовников: вместе с руководством Северной Осетией будем исполнять майские Указы Президента РФ

Александр Матовников: вместе с руководством Северной Осетией будем исполнять майские Указы Президента РФ

Полномочное представительство Президента РФ в СКФО вместе с руководством Северной Осетии будет решать масштабные задачи, обозначенные в майских указах 2018 года Президента РФ, которые определяют основные направления развития страны до 2024 года.

Все релизы