USD: 64.43
EUR: 72.70

8 полезных советов как сберечь свои нервы в интернете

8 полезных советов как сберечь свои нервы в интернете
Психологиясоциальные сетиинтернет
857

«Фейсбук», «ВКонтакте», «Одноклассники» - это платформы, где происходят самые настоящие интернет-баталии. Конечно, конфликты идут лишь словесные, но гнев, отчаяние, ненависть, подавленность, а то и слезы, которые так сложно бывает побороть, забирают очень много сил. Мы предлагаем вам список из восьми элементарных правил безопасности, которые помогут сберечь ваше душевное здоровье.

1. Внимательно относитесь к перепостам и любой другой информации. Задача провокаторов – эмоционально вовлечь. Тот, кто целиком захвачен эмоциями, не способен к рациональным конструктивным действиям. Людьми легко управлять, когда они испытывают чувство страха;

2. Когда собственной устойчивости и доверия к информации не хватает, у каждого из нас найдутся в соцсетях несколько человек-«опор». Мы можем сверять свои мнения с ними (но при этом помнить, что любое мнение субъективно);

3. Важно уберечься от вспышек агрессии. За волной страха может наступить ступор или агрессивные реакции. Причем вспышки агрессии могут вызывать собственные дети, невинные еще вчера шутки, посты и комменты в соцсетях - все что угодно. Мы не свяжем свою реакцию с информацией о политических происшествиях;

4. Для того чтобы вернуть контроль, мы постоянно пролистываем ленту новостей. Это превращается в невротическое действие и ведет к «интоксикации». Желательно делать регулярные паузы и на этом не зацикливаться;

5. Направляйте силы в конкретные действия. Человек, который действует, меньше паникует. Работы сейчас хватает всем. Тот, кому недоступны «внешние» действия, может сконцентрироваться на внутреннем состоянии. Пишите, молитесь, медитируйте, создавайте базы данных тех, кто нуждается в поддержке;

6. Не опускайтесь до злорадства и словесных выпадов в адрес «противной стороны». Сострадание, осознание, готовность видеть растут из внутренней силы. Агрессия, подлость, желание унизить – из страха и уязвимости;

7. Помните: когда теряется опора внутри, для быстрого баланса нужно опереться на что-то снаружи – стену, спинку стула. Следите за тем, чтобы ноги полной стопой соприкасались с полом. Руку можно положить на низ живота (живот – жизнь). И сделать несколько вдохов-выдохов;

8. Сейчас особенно важны и ценны проявления доброты и внимательности. Это дает ощущение безопасности, укрепляет связи, снимает тревогу. Чем сложнее время, тем больше тепла нам важно излучать – здороваться на улице, проявлять простое внимание к попутчикам, уступать места в транспорте.

 

Другие новости

Эксперты

Сергей Маркедонов , Политолог
Сергей Маркедонов Политолог

Армянская дипломатия хочет исправить некоторые «перекосы», установившиеся в недавнее время на грузинском направлении.

Алексей Макаркин , Политолог
Алексей Макаркин Политолог

Тотальную переаттестацию уже проходили при Медведеве – ее результаты мы видим сейчас.

Александр Ивахник , Политолог
Александр Ивахник Политолог

Значительно больше мест, чем прежде, в Европарламенте займут национал-популисты

Сергей Удальцов , Политик
Сергей Удальцов Политик

Протестные настроения в обществе растут, а граждане ждут от оппозиции более решительной и принципиальной политики.

Релизы
Эльбрус Дзабиев удостоен звания «Заслуженный журналист РСО-Алания»

Эльбрус Дзабиев удостоен звания «Заслуженный журналист РСО-Алания»

Высокая награда была вручена сегодня Главой РСО-Алания Вячеславом Битаровым в ходе встречи.

В День блогера специалисты Ставропольской психбольницы рассказывают об экстренной помощи

В День блогера специалисты Ставропольской психбольницы рассказывают об экстренной помощи

14 июня – международный день блогера, в этот праздник сотрудники Ставропольской краевой психиатрической больницы №1 решили рассказать пользователям социальных сетей актуальную и важную информацию об экстренной психологической помощи.

РСХБ рефинансирует военную ипотеку

РСХБ рефинансирует военную ипотеку

Россельхозбанк запустил рефинансирование ипотечных кредитов участников накопительно-ипотечной системы (НИС) жилищного обеспечения военнослужащих.

Рейтинг самых читающих городов РФ 2019

Рейтинг самых читающих городов РФ 2019

По данным федерального социологического опроса, проведенного независимым агентством Zoom Market, в июне 2019 года самыми читающими городами стали: Томск, Новосибирск и Санкт-Петербург.

Опрос: треть путешественников выпивают в отпуске каждый день или через день

Опрос: треть путешественников выпивают в отпуске каждый день или через день

Сервис путешествий Туту.ру выяснил у путешественников, как они относятся к алкоголю в отпуске.

«Ростелеком» и «Росатом» подписали меморандум о сотрудничестве в целях развития цифровой экономики Российской Федерации

«Ростелеком» и «Росатом» подписали меморандум о сотрудничестве в целях развития цифровой экономики Российской Федерации

В рамках прошедшего в Санкт-Петербурге Международного экономического форума государственная корпорация по атомной энергии «Росатом» и ПАО «Ростелеком», крупнейший в России провайдер цифровых услуг и решений, подписали меморандум о сотрудничестве, направленный на развитие цифровой экономики Российской Федерации. 

Все релизы