В рационе должно быть больше продуктов с антиоксидантами.
Как сообщили российские диетологи «Аргументам и фактам», бесценен зеленый чай. Именно его ежедневно нужно пить тем, кто хочет быть долгожителем, потому что в этом напитке больше всего антиоксидантов.
На втором месте - финики, в которых содержится 23 аминокислоты. Эти плоды, помимо всего прочего, очень полезны для желудка и кишечника.
Также успешно борется с вредными свободными радикалами облепиха. В этой ягоде - очень много ретинола, который катализирует окислительно-восстановительные процессы.
Очень полезна и черника. Она помогает синтезировать гиалуроновую кислоту и поддерживает гормональный баланс в организме.
Диетологи рассказали, что нужно есть, чтобы жить дольше
