– Насколько в обществе есть понимание, готовность лечить физические болезни в тандеме с психологом и психиатром?
– Прямо скажем, готовы к этому не все. При появлении недомоганий и физической боли, человек идет к конкретному врачу: кардиологу, хирургу, гастроэнтерологу. Психиатр отнюдь не в первой цепочке докторов, к которым обращаются. Пациент сдает анализы, проходит всевозможные исследования, идет за диагнозом к нескольким врачам. Но клинические показатели в норме, причина болей не найдена, а состояние не улучшается. Ему советуют обратиться к психиатру, «искать причину болезни в голове». И здесь важно, чтобы человек это не отвергал, а пришел к нам на прием. Это сбережет много времени, быстрее будет найдена причина и начнется процесс лечения, а, значит, и выздоровления. Мы знаем, что поход к психологу или психиатру люди откладывают годами, знаем, что легче сказать: «у меня болит нога, голова», чем «у меня болит душа, я тревожусь о чем-то». Но если причина вашего состояния – психососматика, без помощи психиатра, психотерапевта, психолога решить ее не удастся.
– Как лечат психосоматику?
– Здесь важен комплексный подход, который определяет врач. Для лечения симптомов, нормализации эмоционального фона назначают препараты. Психотреапия помогает вскрыть проблему и найти продуктивные способы реагирования на нее. Иногда мы преувеличиваем степень опасности и негатива, которое несет определенное событие. Психологи помогают научиться не драматизировать, определять, насколько происходящее важно для вас и можете ли вы на это повлиять. Терапия проводится планово и последовательно. Важно спокойно, без ожиданий волшебства проходить ее и разобраться со стрессом. Мы люди. У нас есть свои страхи, которые могут превратиться в монстра, если мы не анализируем, что это за монстр и не превращаем его во что-нибудь благообразное.
– Как проводить профилактику?
– Беречь себя. Не уходите от болезни, обязательно обращайтесь к врачу! Применяйте методики, которые помогают снизить тревожность, регулярно занимайтесь спортом, не погружайтесь в информационное поле, разделите работу и дом: работаем в офисе, дома отдыхаем и уделяем время себе и близким, соблюдайте режим дня, высыпайтесь, питайтесь регулярно и полноценно, отдыхайте, пейте достаточно воды. Эти, казалось бы, прописные истины, к сожалению, соблюдаются далеко не всеми. Нарушая эти простые правила, вы подтачиваете силы организма, из-за чего он становится более слабым и уязвимым перед стрессом и вирусами.
Если вы чувствуете необъяснимую внутреннюю тревогу, беспокойство, вам тоскливо и хочется с кем-то поговорить, позвоните на Телефон доверия Ставропольской краевой психиатрической больницы №1 (8652) 99-17-86. На линии работают медицинские психологи, которые обязательно вас выслушают и помогут решить проблему.