Гораздо полезнее во время сахура и ифтара выпить свежевыжатый сок, морс или кисломолочные напитки. Обязательно нужно пить и просто чистую воду.
Как же следует питаться во время Рамадана? Имам Казбулат Хаждалов советует после захода солнца начинать разговляться с горсти фиников. Их должно быть нечетное количество — 3, 5, 7...
Если нет фиников, нужно выпить стакан воды. Только не залпом, а медленно — по 2-3 глотка. Когда после молитвы люди садятся за накрытый стол, начинается маленький праздник. Употреблять можно любую пищу, разрешенную Кораном. Но тут не стоит увлекаться и надо помнить про наполнение желудка только на треть. Какой пище отдать предпочтение — каждый решает сам, по возможностям и вкусам.