Во время работы на открытом воздухе в жару нужно строго соблюдать питьевой режим. Лучше всего, если температура напитков будет 10-15 градусов. Пить воду нужно часто и понемногу, чтобы поддерживать нормальную гидратацию организму.
Если на улице выше 30 градусов, при выполнении работ средней тяжести нужно выпивать не меньше полулитра воды в час. То есть примерно одну чашку каждые 20 минут.
Влада Кириллина